情シスのための新常識ボディメイク術 第4回「手のひらストレッチで身体が変わる！」

さて、今日は少し手を休ませてみましょうか。もし今、手に何かをつかんでいたらそれを離し、手の力を抜いてリラックスしてみましょう。その時、あなたの指は少し曲がっている状態でしょうか、それとも完全に指が伸びきった状態でしょうか。完全に指がまっすぐ伸びきった状態の人は、なかなかいないのではないでしょうか。たいがいの人は少し指が曲がった状態になっていると思います。ということは、指を曲げる側の屈筋群の筋肉が少し強いということになります。

この屈筋群の筋肉をストレッチしてみて下さい。手のひらを伸ばす動作です。反対の手で、先ずは親指だけを反らし、次に2～5指をつかんで、手のひら全体を伸ばすように反らします。どうでしょう？気持ちよくなりませんか？この指と手のひらのストレッチだけで、人の体には反応が見られます。もちろんよい反応です。

人の体は全体がつながっています。全身は皮膚でつながり、血管でつながり、リンパでも細胞でもつながっています。どれ1つとして独立しているもはないし、全てがつながって人の体を存在させているのです。

あなたが手に起こした行為と刺激は、皮膚、筋肉、リンパ、神経、そのほか、あらゆるつながりを介して、反応を起こしあなたに変化を起こします。たったそれだけのことでと思わないで下さい。たったそれだけのことでも実行するとしないとでは大きな違いになります。普段、「ストレッチしなきゃな～」とぼやいているあなた、まずは手のストレッチから始めてみてはいかがでしょうか。そして、その気持ちよさを感じて下さい。

私は、整骨院で、高齢になり指がまっすぐに伸び切らなくなった患者さんを何人も診てきています。日頃のストレッチをするだけで、その多くは避けられるだろうし、それは全身へもよい影響を与えます。

普段、あなたに喜びを与えるためにずっと作業をしてくれている手を、ストレッチで労ってあげて下さい。それは、またあなたを労わる反応へとなって帰ってくることでしょう。よい行いにはよい結果が、悪行いには悪い結果が。人と人との関係だけでなく、人の体自体も鏡の法則なのです。